明和町元気アップ（鬼石式）体操
動かないこと（生活不活発）による、筋力低下を予防するために、自宅でできる元気アップ（鬼石式）体操に取り組んでみましょう！
明和町元気アップ（鬼石式）体操動画
元気アップ体操～初級編～
元気アップ体操～中級編～
元気アップ体操～上級編～
このトレーニングは、歩く、立つ、座る、またぐ、昇る、降りる、高いところのものを撮る、落としたものを拾うといった生活動作に役立つように、様々な工夫を加えて作ったトレーニングです。
それそれ可能な範囲で取り組んでください。また、トレーニングにより痛みが生じた場合は、トレーニングを中止してください。
＜トレーニングの注意事項＞
〇運動中は、ごく普通に吸ったり吐いたりを保つようにしてください。
〇できるだけ滑らかに手足を動かしてください。
〇どの運動も姿勢を正しく美しく保つことに注意をしましょう。
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介護福祉課 地域包括支援係
〒370-0795
群馬県邑楽郡明和町新里250番地1 役場庁舎1階
電話番号：0276-84-3111（代表） ファックス番号：0276-84-3114
更新日：2024年12月03日