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明和町元気アップ（鬼石式）体操

新型コロナウイルスが流行しており、動かないこと（生活不活発）により、体の動きが懸念されます。自宅でできることを続けるために、元気アップ（鬼石式）体操に取り組んでみましょう！

明和町元気アップ（鬼石式）体操動画

このトレーニングは、歩く、立つ、座る、またぐ、昇る、降りる、高いところのものを撮る、落としたものを拾うといった生活動作に役立つように、様々な工夫を加えて作ったトレーニングです。

それそれ可能な範囲で取り組んでください。また、トレーニングにより痛みが生じた場合は、トレーニングを中止してください。

＜トレーニングの注意事項＞

〇運動中は、ごく普通に吸ったり吐いたりを保つようにしてください。

〇できるだけ滑らかに手足を動かしてください。

〇どの運動も姿勢を正しく美しく保つことに注意をしましょう。

この記事に関するお問い合わせ先: 介護福祉課地域包括支援係

〒370-0795
群馬県邑楽郡明和町新里250番地1 役場庁舎1階
電話番号：0276-84-3111（代表）ファックス番号：0276-84-3114